TIN THƯỜNG
Tác dụng của việc chạy bộ hàng ngày
2017-05-31 22:12
Chạy bộ được biết đến là môn thể thao đơn giản và có tác dụng rất lớn trong việc rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Bạn có thể là người thường xuyên tham gia chạy bộ hàng ngày nhưng liệu bạn đã tìm hiểu hết được lợi ích của việc chạy bộ hàng ngày chưa?
Thứ nhất, chạy bộ là giải...
Chạy bộ có làm to chân và đùi không?
2017-05-31 22:07
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến trên thế giới bởi nó khá dễ tập, gần gũi với tất cả mọi người và mang lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe người tập. Tuy vậy, khi bắt đầu tham gia vào bộ môn này, có rất nhiều bạn (nhất là các bạn nữ) thường tỏ ra lo lắng và thắc mắc rằng chạy bộ có khiến cơ bắp chân,...
Đi bộ có giảm cân không?
2017-05-31 22:02
Đi bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập và mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, tinh thần cho người tập. Với bộ môn đi bộ này thì câu hỏi "đi bộ có giảm cân không" luôn là thắc mắc được rất nhiều bạn quan tâm khi tìm hiểu về môn thể thao này. Nhằm giúp các bạn hiểu sâu hơn về bộ môn đi bộ,...
Một số bài tập cơ bụng tại nhà cho nữ giúp săn chắc !
2017-05-31 21:59
Béo bụng dưới là vấn đề rất thường gặp ở phụ nữ, làm cho không ít chị em cảm thấy tự ti và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Trên rất nhiều diễn đàn, cộng đồng về sức khỏe, Thiên Trường nhận thấy có khá nhiều chủ đề chia sẻ liên quan tới các bài tập bụng cho nữ với cách tập luyện và hiệu quả...
Những lưu ý khi tham gia tập Gym vào mùa nắng nóng !
2017-05-31 21:55
Tập Gym là hoạt động thể dục thể thao đang được rất nhiều bạn lựa chọn nhằm hướng tới mục tiêu có cho mình một cơ thể lí tưởng, một vóc dáng cân đối và khỏe khoắn. Tuy vậy tập Gym thế nào cho an toàn, hiệu quả và đảm bảo sức khỏe vào mùa hè nắng nóng là điều mà không phải ai cũng biết. Trong bài...
Tập Thể Hình Có Ảnh Hưởng Đến Chiều Cao Hay Không ?
2016-11-03 21:50
"Tập Thể Hình Có Ảnh Hưởng Đến Chiều Cao Hay Không ?" là một trong các câu hỏi gây ra sự tranh cải với nhiều bạn trẻ, có bạn thì nói tập thể hình sẽ làm cho bạn lùn đi có người thì không cho vậy
Tập thể hình là thú vui cũng như giúp chúng ta tạo cho mình một thân hình vạm vở, lý tưởng nhiều...
Những điều phái đẹp thường lầm tưởng khi tập luyện
2016-10-18 20:29
Phái đẹp tập thể hình là phong trào đang phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, nữ giới có nhiều lầm tưởng về bộ môn này, làm ảnh hưởng tới kết quả tập luyện.
Dưới đây là bài viết về 5 hiểu lầm của phái đẹp khi tập luyện được huấn luyện viên Holi Nguyen (32 tuổi, TP.HCM) chia sẻ cùng Zing.vn.
Tập...
NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ SAU KHI TẬP THỂ HÌNH
2016-10-08 18:31
Khi tập thể hình xong, cơ của bạn sẽ bị cạn hết lượng glycogen sẵn có. Lúc này, các tế bào cơ rất dễ bị tổn hại. Nhiều bạn tập thể hình nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp, có khi lại thấy ngày càng "quắt lại". Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa bổ sung dinh dưỡng sau khi tập đúng...
6 lưu ý khi tập thể dục trong mùa hè
2016-05-14 20:19
1. Thời gian thích hợp
Thời gian tốt nhất để tập thể dục trong mùa hè là sáng và chiều tối, nên tránh thời điểm từ 10-15h vì lúc này nhiệt độ cao nhất, sức nóng mạnh dễ khiến bạn bị kiệt sức, choáng. Trong những ngày mát mẻ, bạn có thể tập vào lúc 8- 9h...
Tập Luyện Ngày Tết : 4 Điều Cần Ghi Nhớ
2016-01-28 20:51
Ngày tết, dù bận rộn tới đâu bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân tập thể dục.Đây là điều nên làm ngay sau khi cơ thể được nạp quá nhiều thức ăn giàu đạm…
Trung bình sau dịp tết, mỗi người thường tăng từ 1-2kg,...